반응형 올바른 러닝방법1 올바른 러닝 방법( 러닝자세,제대로 뛰는 방법,러닝전 준비운동 ) 달리기는 단순한 운동 이상의 의미를 가집니다. 하지만 잘못된 자세로 뛰게 되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 제대로 뛰기 위해서는 정확한 자세와 운동법을 알아야 합니다. 이 글에서는 달리기에서 흔히 발생할 수 있는 실수들과 이를 바로잡을 수 있는 방법을 소개합니다. 잘못된 러닝 자세가 불러오는 문제들1. 뒤꿈치 착지, 발목과 무릎에 부담 가장 흔하게 볼 수 있는 잘못된 러닝 자세는 바로 '뒤꿈치 착지'입니다. 공원에서 뛰는 사람들 중 대다수가 이 동작을 하고 있습니다. 그런데 뒤꿈치가 지면에 닿으면, 마치 브레이크를 거는 것과 같은 효과를 주어 무릎에 큰 부담을 주게 됩니다. 이로 인해 발목과 무릎뿐만 아니라 허리까지도 영향을 받을 수 있습니다. 올바른 러닝하는 법 영상보기 2. 허벅.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
